Kev kub ntxhov ntawm tus kheej tsis yog qhov txawv. Nyob rau hauv peb lub ntiaj teb dynamic, tib neeg raug dej nyab nrog nthwv dej ntawm kev ua tsis tiav, yam tsis tu ncua, ua rau lawv ntxhov siab, chim siab, tsis muaj lub zog tseem ceeb los pib ua ib yam dab tsi - lub voj voog kaw …
Koj puas pom koj tus kheej npaj ua txhua hnub, tsis ua haujlwm, tsis ua raws li koj txoj kev noj qab haus huv? Ces kab lus no yog rau koj.
Kev ncua yog kev phom sij ntawm niaj hnub no
Peb ua ntau txhiab yam txhua hnub, tab sis yog tias koj saib ze, lawv feem ntau tsom mus rau ib yam nkaus xwb - ua haujlwm ua haujlwm. Hauv qhov no, "kev ua haujlwm" tsis yog tsuas yog qhov chaw uas peb mus nruab hnub thiab nruab hnub kom tau txais kev ua neej nyob, tab sis nws kuj suav nrog kev ua haujlwm hauv tsev, kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus, kev noj qab haus huv, lub cev nqaij daim tawv, kev zoo nkauj, thiab kev zoo siab., kawg.
Nyob rau lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv, nws tsuas yog coj txawv txawv uas tsis paub txog qee yam. Txhua yam tuaj yeem nyeem "online" hauv txhua qhov chaw yooj yim rau koj. Ib tus kws sau ntawv tshaj plaws niaj hnub no yog Leo Babauta. Cov phau ntawv uas nws sau nyob rau hauv ib lub niche rau kev txhim kho tus kheej ntawm tus kheej, heevcov lus qhia nrov hnub no.
Yuav ua li cas thiaj tsim tau
Ib tus neeg tawm tsam tawm tsam qhov teeb meem yog Leo Babauta. "Tsis muaj ncua sij hawm" yog nws tus sau cov txheej txheem, qhia los ntawm tus kheej piv txwv li cas koj tuaj yeem dhau los ua tus tsim tau, thiab yog li tus neeg ua tiav.
Leo tau ua tiav hauv nws lub neej, muaj rau (!!!) menyuam hauv nws txhais caj npab. Koj puas tseem muaj kev zam txim vim koj tsis tuaj yeem txhim kho koj lub neej?
Nws ua haujlwm li cas? Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hloov qhov ua kom pom tseeb ntawm koj txoj kev mloog mus rau qhov chaw uas tej yam yuav ua phem tshaj plaws. Ua maj mam, tej zaum txawm 5-10 feeb hauv ib hnub, koj tuaj yeem sai sai ua kom koj cov khoom tsim tau thiab ua tau ntau.
Nyob rau hauv txoj kev rau tus kheej kev vam meej
Phau ntawv (los ntawm Leo Babouta) muaj pub dawb hauv Is Taws Nem, lawv tsis muaj ntau yam hauv lawv cov ntsiab lus, leej twg tuaj yeem kov yeej lawv hauv lub sijhawm luv. Ib qho nthuav yog tias cov neeg muaj kev vam meej qhia lawv cov lus zais pub dawb, lawv cov haujlwm tau kawm, tab sis tsis muaj cov neeg muaj kev vam meej nyob ib puag ncig peb. Vim li cas qhov no tshwm sim? Lo lus teb yog tias peb tsis ua. Yog lawm, lawv rub tawm cov ntaub ntawv, yog, lawv nyeem, tab sis lawv nkag siab, tab sis lawv tsis hloov mus xyaum.
Leo Babouta hu rau ib qho kev tsim kho tshiab ib zaug. Tau tshem tawm cov lus qhia muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum sim ua kom siv nws hauv koj lub neej, yam tsis muaj qhov tshwm sim yuav tsis tuaj. Kev siv zog yuav maj mam txhim kho lub neej, cov neeg nquag nquag nyob hauv qhov pom, vim tias kev vam meej yog lawv tus khub ncaj ncees.
Phau ntawv "52 hloov"
Kev vam meej yuav maj mam,tsuas yog ib kauj ruam ib lub lim tiam. Saib rov qab ib xyoos tom qab, koj tuaj yeem pom tias lub neej tau txhim kho hauv txhua qhov chaw. Leo Babouta "52 Hloov" yog tus muag khoom zoo tshaj plaws txog qhov koj tuaj yeem txav mus rau qib zoo hauv koj txoj hmoo.
Tsis txhob hnov qab txaus siab rau koj txhua qhov kev hloov pauv, yam tsis muaj qhov kev hloov tshiab no yuav tsis muaj cag hauv lub neej. Los ntawm txoj kev, cov kev hloov pauv hauv Leo Babauta phau ntawv tsis yog ib qho axiom, koj yuav tsum sau cov khoom uas koj xav tau.
Nws yog lub sijhawm ua kom koj lub siab thiab pib maj mam hloov koj txoj hmoo. Thaum ib tug neeg pib ua, nws lub neej invariably pib txhim kho. Thiab tsuas yog cov neeg uas nyob zoo li tsob ntoo tumbleweed xwb thiaj li yuav zaub kom txog thaum kawg.
Ua txhua yam hauv 1 feeb
Kev txiav txim siab 5 feeb ib hnub rau kev ua haujlwm zoo dua li tsis ua dab tsi. Yeej, peb tsis ua haujlwm, xav tias lawv tuaj yeem siv sijhawm ntev, qhov tseeb, txawm tias 1 feeb ib hnub ua haujlwm xav tsis thoob.
Example:
Koj tsis tuaj yeem coj koj tus kheej los kawm lus Askiv.
- Txhawm rau nce qib hauv qhov teeb meem no, koj tuaj yeem rub tawm qee daim ntawv thov rau koj lub smartphone thiab saib qhov ntawd txhua hnub, pib ntawm 1 feeb ib hnub.
- Koj tuaj yeem siv qhov kev zov me nyuam tsis yog nyob rau qee lub sijhawm ntawm hnub, tab sis, piv txwv li, tsuas yog thaum koj mus ncig hauv pej xeem thauj, sawv hauv kab, thaum noj su.
- Kev siv cov txheej txheem zoo li no tau txais txiaj ntsig sai, vim tias, raws li koj paub, kev coj ua tsis tu ncua ib txwm ua tus cwj pwm.
Nws yooj yim heev, hnub dhau hnub yuavtau txais kev paub tshiab, kev txawj ntse, peev xwm, uas yuav pab tau thov rau txoj haujlwm zoo uas yuav coj tau nyiaj zoo, saib zoo dua, nyob hauv ib puag ncig ntawm kev txiav txim.
Nkauj ruam tsab ntse hais tias ib hnub zoo nkauj ib feeb yuav loj hlob mus rau 10, 20, 30… Thiab ces nws yuav ua tau kom mus txog qhov siab dua.
Txoj cai ib feeb siv tau rau txhua yam: kev ua kis las, ntxuav, kev kawm tus kheej.
- txhua hnub rub tawm xovxwm (squat), pib ntawm ob peb feeb;
- kawm txhua hnub "qhov muag tsis pom kev typing";
- rau blog, tshaj tawm hauv social media networks;
- tso tseg tsib feeb txhua hnub los ntxuav koj lub desktop;
- ob peb feeb kom tshem tawm cov ntaub ntawv tsis tsim nyog ntawm koj lub computer, xov tooj;
- nyeem 10-15 nplooj ntawv ntawm ib phau ntawv.
Koj tuaj yeem tshwm sim ntau yam, yog tias koj ua siab tawv tiv thaiv kev ncua sijhawm, tsis ntev nws yuav tsis cuam tshuam koj. Nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom nres thaum koj tau txais kev tshoov siab los ntawm kev ua tiav. Leo Babauta tsuas yog hais tias tib neeg yeej yuav txuas ntxiv "dhia" hauv qhov chaw sib tham, tab sis txhua yam yuav ua tiav, ntau yam!
